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貴女も後ろから見られてるかも!?背中のぜい肉をとるエクササイズ【3パターン】 [背中の肉をとるエクササイズ]

はじめに

2510192434_f6121dc6d6.jpg



先日NHKのテレビ番組“ためしてガッテン”で
ある女性の見た目年齢調査をしていました。

無駄なぜい肉がある背中が映った瞬間に
それまで見た目年齢40代だった女性の見た目年齢が
一気に50代~60代に上がったという内容をやっていました。

女性は特に脂肪細胞の数がお腹よりも
背中側の方が多いのではないかと言われているそうで
背中の方が厚みが増しやすいそうです。

女性の中年体型の決め手→背中
男性の中年体型の決め手→お腹


とも言われていました。確かに普段自分で見ない背中・・
ここもきちんとケアしたほうがよさそうですね。
そこで今回は背中の無駄な肉をとるエクササイズを
紹介します。参考にしてくださいね^^


貴女も後ろから見られてるかも!? 
背中のぜい肉をとるエクササイズ【3パターン】



1.背中で両手の指を組み、下に引っ張るようにしながら肩甲骨を寄せる。

2.両腕を背中で上下に握手にさせて10秒間。左右を交代させてまた10秒。

3.小さく前ならえをして、そのまま後ろに引いて肩甲骨を寄せあごを引く。


どのストレッチも背中のふだん使われてない
背中の肉が引き締まるような心地よい気持ちになります。
毎日すこしずつでも取り組みましょう。



おわりに
顔やお腹は気にしますが背中は
“盲点”かもしれないですね。




【背中スリムスイング】美容整体のカリスマ波多野賢也&エイコさんプロデュース!背中まわりや二の腕のダイエットに最適です!

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【見るだけダイエット】潜在意識をくすぐる3つの写真
手抜き減量法♪動物エクササイズ【猫のびストレッチの方法】


photo byhttp://www.flickr.com/photos/othermore/2510192434/



最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか?


少しでも面白い!!おっ!知って得した!と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´・∀・`*)




















nice!(4)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:美容

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コメント 2

hiro

こんにちは。
ランキングから参りました。
背中のお肉は年齢が出そうですね^^;;
どきっとしてしまいました。
注意しないと。。。

役立つ情報ありがとうございます^^

by hiro (2012-12-19 22:10) 

いつまでも−7歳ママ

hiro さんありがとうございます^^
たしかになかなか普段見ない後姿・・

チェックしたほうがいいかもしれませんね^^
by いつまでも−7歳ママ (2012-12-26 12:20) 

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貴女も後ろから見られてるかも!?背中のぜい肉をとるエクササイズ【3パターン】 [背中の肉をとるエクササイズ]

はじめに

2510192434_f6121dc6d6.jpg



先日NHKのテレビ番組“ためしてガッテン”で
ある女性の見た目年齢調査をしていました。

無駄なぜい肉がある背中が映った瞬間に
それまで見た目年齢40代だった女性の見た目年齢が
一気に50代~60代に上がったという内容をやっていました。

女性は特に脂肪細胞の数がお腹よりも
背中側の方が多いのではないかと言われているそうで
背中の方が厚みが増しやすいそうです。

女性の中年体型の決め手→背中
男性の中年体型の決め手→お腹


とも言われていました。確かに普段自分で見ない背中・・
ここもきちんとケアしたほうがよさそうですね。
そこで今回は背中の無駄な肉をとるエクササイズを
紹介します。参考にしてくださいね^^


貴女も後ろから見られてるかも!? 
背中のぜい肉をとるエクササイズ【3パターン】



1.背中で両手の指を組み、下に引っ張るようにしながら肩甲骨を寄せる。

2.両腕を背中で上下に握手にさせて10秒間。左右を交代させてまた10秒。

3.小さく前ならえをして、そのまま後ろに引いて肩甲骨を寄せあごを引く。


どのストレッチも背中のふだん使われてない
背中の肉が引き締まるような心地よい気持ちになります。
毎日すこしずつでも取り組みましょう。



おわりに
顔やお腹は気にしますが背中は
“盲点”かもしれないですね。




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photo byhttp://www.flickr.com/photos/othermore/2510192434/



最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪

今回のハウツーは参考に
なりましたでしょうか?


少しでも面白い!!おっ!知って得した!と
思いましたら
是非お友達に広めてくださいね(*´・∀・`*)




















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hiro

こんにちは。
ランキングから参りました。
背中のお肉は年齢が出そうですね^^;;
どきっとしてしまいました。
注意しないと。。。

役立つ情報ありがとうございます^^

by hiro (2012-12-19 22:10) 

いつまでも−7歳ママ

hiro さんありがとうございます^^
たしかになかなか普段見ない後姿・・

チェックしたほうがいいかもしれませんね^^
by いつまでも−7歳ママ (2012-12-26 12:20) 

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